Tips Untuk Menjadikan Tidur Lebih Berkualitas

Tempat tidur seharusnya hanya digunakan untuk tidur. Jika tidak, kita mungkin akan menutup hari dengan kegiatan yang mengganggu dan menyulitkan tidur kita. Setiap manusia membutuhkan istirahat/tidur, namun seringkali karena tidur yang terganggu (tidak berkualitas) menyebabkan terganggunya aktivitas di keesokan harinya, bahkan kadang-kadang bisa menimbulkan sakit.

Terimalah kenyataan bahwa kita hidup dalam dunia serba cepat; pekerjaan padat dengan deadline ketat, konsumsi makanan cepat saji, dan sebagainya. Sampai akhirnya juga jam tidur yang supersingkat. National Sleep Foundation (NSF) menemukan fakta bahwa 74 persen orang dewasa Amerika hanya tidur beberapa malam dalam sepekan, 39 persen di antaranya tidur kurang dari 7 jam tiap malam, dan lebih dari 37 persen mengantuk sepanjang hari hingga akhirnya mengganggu aktivitas seharian.

Jarang sekali orang dewasa yang mengalami tidur nyenyak. Karena memang 44% orang dewasa hingga tua mengalami masalah tidur. Kurang tidur sudah menjadi kebiasaan buruk banyak orang. Padahal waktu tidur yang cukup sangat diperlukan agar tubuh punya waktu untuk melakukan recovery sehingga punya kekuatan untuk menjalankan aktivitas seharian keesokan harinya. Dr. Jennifer Ashton mengatakan kurang tidur atau tidur tidak nyenyak bisa merugikan kesehatan dan mengurangi keharmonisan dengan pasangan.

Gangguan tidur dapat dikaitkan dengan berbagai macam penyakit, seperti obesitas, tekanan darah tinggi, suasana hati yang buruk, penurunan produktivitas baik di jalan, kantor maupun di rumah. Seperti dilansir dari CBS News, Kamis (22/4/2010), ada beberapa cara untuk dapat meningkatkan kualitas tidur, antara lain:

1. Batasi konsumsi kafein. Sederhananya, kafein dapat membuat seseorang tetap terjaga. Efek kafein bisa bertahan selama delapan jam dalam tubuh. Jadi, dengan minum secangkir kopi di malam hari akan tetap membuat orang terjaga. Tidak minum kopi setidaknya empat sampai enam jam sebelum tidur dapat membantu untuk mendapatkan kualitas yang baik.

2. Rileks sebelum waktu tidur. Stres tidak hanya membuat Anda sedih, tapi juga mengacaukan ketenangan tidur. Melakukan beberapa jenis ritual pra-tidur sekitar 10 menit hingga satu jam dapat meringankan stres, seperti relaksasi dengan bacaan ringan, meditasi, terapi aroma, peregangan cahaya, atau mandi air hangat juga dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik.

3. Melakukan olahraga di waktu yang tepat. Olahraga teratur dapat membantu untuk mendapatkan tidur yang baik di malam hari. Waktu dan intensitas olahraga tampaknya juga memainkan peran pada efek tidur.

4. Jika Anda adalah tipe orang yang mendapatkan energi atau menjadi lebih aktif setelah berolahraga, maka yang terbaik adalah jangan melakukan olahraga pada malam hari. Olahraga teratur di pagi hari bahkan dapat membantu mengatasi insomnia.

5. Jagalah kamar tidur tetap tenang, gelap, dan nyaman. Untuk kebanyakan orang, sedikit suara atau cahaya saja sudah dapat mengganggu tidur, seperti suara kucing dan cahaya dari laptop atau televisi. Gunakan penyumbat telinga, tirai jendela, selimut, air conditioner (AC) atau apapun yang bisa menciptakan lingkungan tidur yang ideal. Dan jangan menggunakan lampu jika Anda terbangun di malam hari, karena paparannya bisa memicu risiko kanker, sebagai gantinya gunakan lampu tidur saja. Suhu yang ideal untuk kamar tidur adalah antara 20 sampai 23 derajat celcius. Suhu di atas 24 atau di bawah 12 derajat celcius dapat mengganggu kenyaman tidur.

6. Makan baik, tidur nyenyak. Jangan pergi ke tempat tidur dengan perut kosong, tetapi hindari pula makanan yang berat sebelum tidur. Beberapa makanan yang dapat membantu tidur adalah susu rendah lemak yang mengandung tryptophan, ikan tuna, ikan halibut, alpukat, almond, telur, buah persik, labu, walnut, aprikot, gandum, asparagus, kentang, dan pisang. Juga hindari minum terlalu banyak air di malam hari, karena bisa membuat Anda terbangun di tengah malam untuk ke kamar mandi.

7. Batasi nikotin. Merokok sebelum tidur, meskipun membuat santai, sebenarnya menempatkan stimulan ke dalam aliran darah. Efek nikotin mirip dengan kafein, dan nikotin dapat membuat Anda terbangun di tengah malam. Hal ini harus dihindari dengan tidak merokok sebelum tidur.

8. Hindari tidur siang. Tidur siang dapat membuat masalah yang lebih buruk jika Anda memiliki gangguan tidur. Jika ingin tidur, cobalah jangan terlalu lama, cukup 15 sampai 20 menit setelah 8 jam dari waktu bangun pagi.

9. Jauhkan hewan peliharaan dari tempat tidur. Apakah hewan peliharaan tidur dengan Anda? Hal ini dapat membuat Anda terbangun di tengah malam karena alergi atau gerakan hewan. Yang terbaik adalah tidurkan mereka di lantai bukan di tempat tidur Anda.

10. Hindari menonton TV, makan, atau diskusi yang memancing emosi di tempat tidur

Disamping cara di atas, kita juga dapat mencoba cara-cara lainnya yaitu:

1. Cukup sinar (dianjurkan sinar matahari) sepanjang hari untuk mengatur siklus tidur. Bila keadaan terpaksa membuat Anda tidak bisa berhubungan dengan sinar matahari, maka usahakan sepanjang hari Anda mendapat pencahayaan lampu yang cukup.

2. Saat Anda mengalami kesulitan tidur, janganlah menonton televisi karena warna dan terang dari layar televisi merangsang otak Anda untuk kembali bekerja, sehingga Anda akan sulit untuk mengantuk dan tertidur jika Anda tidak benar-benar lelah.

3. Jika Anda bangun di tengah malam, janganlah nyalakan TV atau lampu atau melihat jam karena hal itu akan memacu otak untuk bekerja, tetapi segeralah kembali berbaring sampai Anda tertidur. Jika dalam suatu kondisi tertentu Anda tidak bisa tertidur, cobalah membaca di tempat yang teduh (jangan terlalu terang) sampai Anda merasa mengantuk.

4. Memaksakan diri untuk kembali tidur dengan membaringkan diri di tempat tidur, kebanyakan Anda akan setengah tertidur dan setengah terbangun tanpa menyadarinya walaupun Anda tidak mengantuk.

5. Disiplinkan jam tidur Anda. Usahakan untuk tidur dan bangun dengan waktu yang sama.

6. Coba bantal atau alas tidur baru. Pernahkah bertanya, sudah berapa tahun Anda menggunakan bantal dan alas tidur yang sama? Apakah Anda sering bangun dengan punggung nyeri? Apakah tempat yang ada cukup lega untuk tidur Anda dan pasangan? Jika semua jawabannya “iya”, mungkin Anda perlu mengganti bantal dan alas tidur dengan kualitas yang lebih baik.

7. Mendengarkan alunan musik lembut. Matikan lampu kamar dan dengarkanlah alunan musik lembut sebagai pengantar tidur. Musik ini akan menenangkan tubuh dan pikiran hingga Anda akan memperoleh tidur nyenyak.

8. Teknik menenangkan tubuh dan pikiran. Setelah berjam-jam diajak bekerja, otak dan tubuh Anda butuh ditenangkan. Lakukan sebuah ritual sebelum tidur, seperti berendam air hangat, meditasi, ataupun yoga. Lakukan ritual tersebut dengan cara, tempat, dan jam yang sama setiap malam. Pengulangan ritual ini akan “mengingatkan” tubuh dan pikiran, bahwa inilah waktunya untuk santai dan tidur.

Dengan cara-cara di atas maka tidur kita akan lebih berkualitas. Tidur yang berkualitas tidak ditentukan oleh lamanya waktu yang kita perlukan untuk tidur. Adakalanya tidur dalam waktu 5 menit lebih berkulitas dibandingkan dengan tidur yang 6 – 7 jam.

Mau Lambung Sehat, Terapkan 3T!

Informasi Unik dan Menarik - KOMPAS.com - Rasa nyeri yang menusuk perut kerap melanda para penderita sakit maag. Rasa sakit yang tak tertahankan seringkali menyerang lambung akibat ketidakteraturan pola makan.

Upaya mencegah dan memberi solusi terhadap penderita penyakit maag dapat dilakukan guna menjaga lambung tetap sehat seumur hidup. Salah satu upaya upaya yang dapat dilakukan adalah dengan menerapkan kebiasaan 3T dalam mengonsumsi makanan.

"Upaya yang tepat ialah dengan melakukan Gerakan Lambung Sehat Indonesia melalui program 3T, yaitu Tepat waktu, Tepat nutrisi, dan Tepat solusi untuk lambung," ungkap Widjanarko Lokadjaja, direktur pemasaran Kalbe Farma OTC pada acara Gerakan Lambung Sehat Indonesia di Jakarta, kemarin.

Tepat waktu adalah menepati jadwal makan secara teratur. Jangan memulai makan setelah anda benar-benar merasa lapar. Aturlah jadwal makan seperti membiasakan sarapan antara pukul 06.00 hingga 08.00 pagi. Jam makan siang dapat dimulai pada pukul 12.00 hingga 13.00, sementara makan malam diupayakan jangan di atas pukul 20.00.

Tepat nutrisi adalah tidak makan secara berlebihan atau kekurangan. Makan secara berlebihan dapat menyebabkan kegemukan, sementara bila kekurangan energi tubuh akan lemah dan tidak dapat melakukan aktivitas dengan baik.

Tepat solusi adalah tidak mengunyah makanan dengan terburu-buru karena akan membebani saluran cerna. Saat makan sebaiknya jangan diselingi dengan minum karena akan menimbulkan rasa kenyang yang bersifat semu. Setelah makan, dianjurkan tidak melakukan aktivitas berat, tidur, duduk karena akan menganggu proses pencernaan. Sebaiknya, tetaplah melakukan aktivitas ringan.

Dr. Sri Sukmaniah, SpGk, dari Departemen Gizi FKUI menambahkan, selain harus menepati jadwal makan, ada baiknya juga mengonsumsi makanan selingan yang sehat agar menjaga lambung tidak kosong terlalu lama.

"Selain makan makanan utama, baik juga untuk mengkonsumsi makanan selingan sehat seperti buah-buahan, agar-agar, kacang rebus, dan kacang panggang," kata Sri.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, pedoman gizi seimbang juga harus diperhatikan dalam menu makanan. "Komposisi zat gizi dalam makanan harus seimbang, karbohidrat sekitar 50-60%, kemudian protein 10-15% dan lemak 20-30%." tambah Sri.

Gerakan Lambung Sehat Indonesia adalah program edukasi masyarakat mengenai cara mudah menjaga kesehatan lambung sehingga mampu memelihara fungsi kerja organ lambung seumur hidup. Gerakan Lambung Sehat akan dilaksanakan di 40 kota Indonesia sampai akhir 2010 dimulai di kota pertama, yaitu Jakarta tanggal 18 Juli 2010.

sumber : kesehatan.kompas.com/read/2010/07/09/10573681/Mau.Lambung.Sehat..Terapkan.3T

Listrik naik ? kenapa takut, 10 Tips Hemat Listrik

Informasi Unik dan Menarik - Karena adanya kenaikan tarif dasar listrik (TDL), kini kita harus "pandai-pandai" mengakalinya. langsung aja, simak dan lakukan, caranya adalah:

Cek apakah kapasitas daya listrik dari PLN dirumah Anda sudah tepat sesuai dengan kebutuhan. Apakah termasuk golongan 900-1300VA, 1300-2200VA atau > 2200VA. Jika ternyata pemakaian berada dibawah kapasitas daya listrik, Anda dapat meminta PLN untuk menurunkannya. Dengan demikian penghematan dapat dilakukan.

Mulailah menghitung berapa kebutuhan daya listrik yang Anda perlukan per hari. Perhatikan pemakaian peralatan listrik dirumah Anda apakah sesuai kebutuhan dan tidak berlebihan. Pahami perhitungan tagihan pemakaian listrik secara rinci.

Selalu memilih peralatan listrik hemat energi atau ber-daya listrik yang secukupnya seperti: lampu, AC, lemari es, TV/radio , komputer, mesin cuci, microwave, vacuum cleaner, water heater, pompa air, dan lain-lain.

Selalu merawat dengan baik dan memperhatikan pemakaian peralatan listrik secara benar. Hal ini membantu pemakaian listrik lebih efisien. Poin-poin dibawah adalah hal-hal yang perlu diperhatikan.

Khusus lampu penerangan:

1. Ganti semua lampu di rumah Anda dengan lampu Hemat Energi (HE).
2. Ganti ballast konvensional dengan ballast elektronik.
3. Lengkapi lampu TL/neon dengan kondensator.
4. Memasang lampu sesuai/sedekat mungkin dengan objek yang diterangi.
5. Atur perabot rumah agar tidak menghalangi cahaya lampu.
6. Warna dinding ruangan yang terang membantu meningkatkan efisiensi kerja lampu.

Khusus AC (pendingin ruangan):

1. Aturlah pemakaian AC dalam ruangan sesuai suhu ruangan, jangan terlalu dingin. Karena semakin rendah suhu, makin banyak energi listrik yang digunakan. Suhu ruang yang dianjurkan adalah 25 derajat celcius. Pemakaian suhu dibawahnya akan menyedot listrik lebih banyak.
2. Gunakan timer pada AC sehingga pemakaian dapat lebih sesuai dengan kebutuhan.
3. Usahakan tidak sering menyalakan AC lalu mematikannya. Karena setiap tarikan awal dari alat ini memerlukan daya yang cukup tinggi.
4. Jangan membuka pintu/jendela dan membiarkan sinar matahari masuk ke dalam ruangan saat AC sedang digunakan. Hal ini akan memperberat kerja AC.

Khusus lemari es/freezer:

1. Lihat isi lemari es Anda, jangan mengisinya terlalu penuh (melebihi kapasitas). Hal ini dapat menghambat peredaran udara dingin yang mengakibatkan beban kerja lemari es lebih berat.
2. Tempatkan lemari es minimal 15 cm dari dinding/tembok rumah dan jauh dari sumber panas (kompor/sinar matahari).
3. Jangan langsung memasukan makanan yang masih panas ke dalam lemari es.
4. Atur suhu lemari es tidak terlalu rendah karena akan menyedot listrik lebih banyak.
5. Bila Anda bepergian jauh dan jangka waktu lama, matikan lemari es bila tidak digunakan.

Khusus TV/radio, komputer, mesin cuci, microwave, vacuum cleaner, water heater, pompa air:

1. Televisi jenis LCD menggunakan energi listrik lebih kecil daripada jenis plasma.
2. Set komputer Anda pada “sleep mode” secara otomatis saat tidak digunakan tetapi masih dalam keadaan menyala.
3. Gunakan mesin cuci sesuai kapasitas. Jangan mencuci pakaian jika jumlahnya sedikit. Lebih baik Anda kumpulkan sampai cukup jumlahnya atau mencuci dengan tangan saja.
4. Gunakan microwave dan vacuum cleaner hanya jika benar-benar diperlukan karena cukup banyaknya energi listrik yang diperlukan.
5. Water heater (pemanas air) sebaiknya tidak dibiarkan menyala sepanjang malam. Nyalakan hanya saat diperlukan, setelah itu dapat dimatikan.
6. Gunakan tangki penampung air dan nyalakan pompa air hanya bila air dalam tangki hampir habis. Akan lebih baik jika menggunakan pelampung pemutus arus otomatis yang akan memutus arus listrik ke pompa air bila air sudah penuh.

Jangan biarkan “colokan” peralatan listrik yang tidak digunakan selalu terpasang pada stop kontak. Lebih baik dicabut dari stop kontak. Jika hal ini secara konsisten dilakukan, Anda bisa menghemat pemakaian listrik hingga 5% dari tagihan.

Yang terakhir dan yang terpenting adalah selalu bergaya hidup hemat termasuk hemat energi. Seperti misalnya jangan pernah lupa mematikan lampu apabila tidak lagi diperlukan, matikan TV jika tidak sedang ditonton, matikan AC jika ruangan dalam keadaan kosong/tidak terpakai dan lain sebagainya.

Change your habits now ! Save energy = spend less = save more for the future.

KeluargaCerdas

Inilah Cara Test Sederhana Jantung Anda itu Sehat Atau Tidak.

Untuk mengetahui kerja jantung masih bagus atau tidak, peneliti punya tips mudah yaitu cukup dengan menyentuh ujung jari kaki. Jika tubuh Anda masih fleksibel untuk meraih jari kaki, berarti jantung Anda masih cukup sehat.

Dalam jurnal Heart and Circulatory Physiology disebutkan bahwa dengan mengetes salah satu elemen tubuh (jari kaki), seseorang bisa tahu jantungnya masih sehat atau tidak, bahkan di tengah-tengah liburan sekalipun.

Caranya mudah, cukup dengan duduk di lantai dengan kaki diluruskan ke depan dan jari kaki mengarah ke atas. Setelah itu cobalah menjangkau dan menyentuh ujung jari kaki dengan tangan. Jika Anda cukup fleksibel untuk menyentuh jari kaki artinya jantung Anda masih sehat dan fleksibel juga.

Dalam studinya, peneliti dari University of North Texas dan beberapa peneliti Jepang merekrut 526 partisipan antara umur 20 hingga 83 tahun. Partisipan kemudian mengikuti tes fleksibilitas tubuh sambil diukur tekanan darah, pembuluh arteri dan aktivitas jantungnya.

Hasilnya, peneliti menemukan korelasi antara tubuh yang tidak fleksibel dengan pembuluh arteri yang tidak fleksibel, terutama pada partisipan di atas umur 40 tahun.

Mereka yang gagal dalam tes fleksibilitas tubuh dan gagal mencapai ujung jari kaki ternyata memiliki pembuluh darah yang kaku, dan artinya kemampuan jantung menjadi kurang baik, efisien dan risiko penyakit jantung pun meningkat.

Peneliti Jepang Dr Yamamoto mengatakan, meski teori antara hubungan otot punggung dan kaki dengan otot di dekat jantung masih samar-samar, tapi dengan adanya studi ini cukup membantu.

Kekakuan otot punggung, kaki dan pembuluh jantung yang saling berhubungan tersebut dikarenakan komposisi kolagennya yang sama.

"Jika Anda bisa menyentuh jari kaki saat duduk lurus, jantung Anda berarti masih cukup baik. Tapi jika tidak bisa, mungkin Anda perlu mendatangi kardiolog," ujar Dr Yamamoto, seorang peneliti Jepang seperti dikutip dari New York Times.

Namun Yamamoto menyebutkan tidak selamanya otot kaku adalah pertanda penyakit jantung, hanya mungkin jantungnya kurang fit dan sehat saja dari yang seharusnya

Fakta yang mungkin anda belum tahu

Hendra Kamis, 01 Juli 2010

Informasi Unik dan Menarik - Perkalian Unik Pasti anda sudah akrab dengan perkalian 2 x 2 = 4 atau 3 x 3 = 9 tapi mungkin anda tidak pernah menyangka bahwa ada perkalian yang sangat unik yakni 111.111.111 x 111.111.111 = 12.345.678.987.654.321


Penyebab Ular Menjulurkan Lidahnya
Ada satu alasan utama mengapa ular selalu menjulur-julurkan lidahnya. Ular tidak mempunyai telinga, namun ular berlidah yang sensitif thdp getaran udara. Dengan menjulurkan lidahnya ular menangkap suara dan bau, dan lidah ular adalah indera utama baginya. Bunyi seruling yang dimainkan oleh para pawang ular di india tidak pernah didengar ular. Ular tersebut hanya tertarik dengan gerakan seruling dan kepala sang pawang.


Kisah Mengapa Donat Bolong
Ceritanya, seorang pelaut bernama Kapten Hanson Crockett membawa kue buatan ibunya, Nyonya Gregory. Dalam sebuah versi, si kapten ini mengalami kesulitan saat memakan donat sambil mengemudi kapal. Maka, ia meletakkan kue itu pada jeruji pegangan kemudi sehingga lebih mudah digigit sambil mengemudi. Versi lain bahwa kue itu awalnya tengahnya ada lapisan kacang2an. Karena sang kapten tak menyukainya, maka ia membuang tengah kue itu dan jadilah beberapa kue yang bolong


Teh dan Kaisar Shen Nung
Kisah awal mula teh ini terjadi pada sekitar tahun 2737 sebelum Masehi. Waktu itu, seorang kaisar bernama Shen Nung sedang merebus minuman panas. Karena kelupaan menutup ketel perebus air, angin yang bertiup telah membuat beberapa daun yang ada di semak sekitarnya masuk ke rebusan air itu. Saat hendak diambil sang kaisar, daun itu telah bercampur pada air yang mendidih sehingga meniggalkan aroma yang harum. Saat kaisar Shen Nung mencoba air itu, ternyata rasanya sungguh nikmat. Maka, sejak saat itulah teh mulai dikenal di Cina. Beberapa abad kemudian, teh makin dikenal masyarakat dunia sejak dikenalkan di Eropa di tahun 1610


Melipat Kertas
kertas, media yang paling sering digunakan dalam hal tulis menulis. Tapi pernahkah anda berfikir untuk melipat kertas, dan berapa maksimal lipatan yang bisa anda lakukan. Dan faktanya adalah seberapapun lebar sebuah kertas hanya dapat dilipas maksimal 6 kali lipatan sempurna. Anda ingin mencobanya?


Binatang "Berang - Berang"
berang - berang adalah salah satu binatang yang memiliki pengetahuan teknik yang cukup cerdas. Berang - berang mampu membangun bendunganyang tingginya lebih dari 2 meter, anti bocor, mampu menahan banjir, tahan rusak oleh pembekuan jika musim dingin tiba. Selain itu bendungan yang dibuat mampu menjadi lumbung makanan yang cukup bagi komunitas berang - berang


Coca - Cola
Pada tahun 1886 seorang ahli farmasi bernama John Pemberton mencoba meramu obat dalam sebuah panci besar untuk menyembuhkan sakit kepala dan stres. Ia lantas membawa ramuan itu pada toko obat Jacob. Jacob sang pemilik toko itu lantas menambah air berkarbonasi dan es untuk memberi rasa pada ramuan itu. Ternyata, rasanya sangat unik sehingga akhirnya kedua orang itu memutuskan untuk menjualnya dengan nama Coca - Cola, yang diambil dari bahan ramuan itu yakni Daun Cocoa dan Coconut ( kelapa ). Kini minuman itu telah tersebar di seluruh dunia dan diminum miliaran orang


Mengapa Diameter Lubang Golf Berukuran 10,79 cm???
Saat melakukan puttin, berapa kali anda berharap lubang ( hole ) golf berukuran lebih besar? Jika lubang lebih besar, tentu bola akan lebih mudah masuk. Tapi diameter 10,79 cm itulah standar yang digunakan di padang golf mana pun. Seperti banyak hal dalam olahraga golf, standar ukuran lubang itu atas kesepakatan yang dibuat oleh The Royal and Ancient Golf Club of St Andrews, dibantu oleh Musselburgh. Pada 1891, R&A memutuskan memberikan standar baku besarnya lubang di padang golf dimanapun. Melalui perdebatan yang cukup alot, akhirnya disepakati bahwa diameter luabng golf adalah 10,79 cm. Alasannya cukup sederhana. Pada 1829, para pegolf di Musselburgh sudah menggunakan lubang dengan diameter 10,79 cmdan itu adalah ukuran pertama yang dikenal. Lantaran dengan ukuran diameter tersebut permainan menjadi lebih menantang, para pegolf di R&A akhirnya setuju mengadopsi ukuran itu dan mulai memperkenalkannya pada tahun 1891. Dan padang golf di seluruh dunia akhirnya mengikuti "aturan" tersebut

Tahukah Anda IP Pertama dari Indonesia??
Berdasarkan catatan whois ARIN dan APNIC, protokol internet (IP) pertama dari Indonesia, UI-NETLAB ( 192.41.206.24) didaftarkan oleh Universitas Indonesia pada 24 Juni 1988

Kapan Ungkapan Surfing in The Internet Muncul?
Ungkapan "Surfing In The Internet" (berselancar di Internet) pertama kali muncul pada 1992 oleh Jean Armour Polly

Radio Paling Awal
Deskripsi sistem transmisi radio paling awal ditulis oelh Dr. Mahlon Loomis ( 1826 - 1886 ) pada 2 Juli 1864. Diperagakan di antara 2 buah layang - layang berjarak lebih dari 22 KM di Bear's Den, Loudoun County, Virginia, Amerika Serikat pada Oktober 1866


TYPEWRITER
Anda mungkin sering menggunakan komputer, tapi mungkin anda tidak pernah menyangka bawha kata paling panjang yang bisa diketik dengan satu baris tuts di keyboards adalah kata "TYPEWRITER"


Menjilat Siku
Anda mungkin sering mendengar bahwa manusia pada umumnya tidak dapat menjilat sikunya sendiri dalam keadaan normal. Ternyata Ben dari Wellingtong bisa! Ternyat menurut riset pribadiBen, 1 dari 10 orang di dunia bisa melakukannya. Guinness World Records setiap harinya mendapatkan 5 email mengenai hal tersebut. Anda ingin mencobanya?


Bersin
Anda mungkin sering mengabaikan bersin. Tapi tahukah anda bahwa bersin terlampau keras akan menyebabkan tulang iga retak, akan tetapi dengan menahan bersin, anda bisa memecahkan pembuluh darah di leher dan di otak dan kemudian menyebabkan kematian


SOS
Tanda bahaya dalam keadaan darurat adalah SOS. Banyak yang mengatakan, SOS adalah singkatan "Save Our Soul". Tetapi ini sebenarnya keliru. SOS bukanlah singkatan. Hurus SOS dipilih karena tanda ini dapat dengan mudah diingat bila dituliskan dalam kode Morse. Dengan kode morse, tanda SOS terbentuk dari tiga titik, tiga garis, dan tiga titik. Tanda SOS pertama kali digunakan oleh kapal legendaris "Titanic" saat menjelang ajalnya. Namun sayangnya SOS saat itu belum dikenal luas. Tidak heran pada saat musibah Titanic, kapal - kapal disekitarnya terlambat merespon dan memberi bantuan. Sebagai alternatif lain dari SOS adalah "Mayday", yang biasanya diucapkan lewat hubungan komunikasi radio. Kata "Mayday" berasal dari kata : "m'aidez" - bahasa Perancis yang berarti "tolong saya"


Manusia
Manusia diciptakan Tuhan dengan keunikan yang luar biasa. Menurut hasil penelitian bobot tubuh rata2, maka selama 24 jam ia memiliki kesibukan :
1. Jantung berdenyut 103.689 kali
2. Darah menempuh perjalanan 168.000.000 mil
3. Bernafas sebanyak 23.040 kali
4. Menghirup udara sebanyak 483 meter kubik
5. Menelan 1,5 kg makanan
6. Meminum 3,5 liter cairan
7. Berkata - kata sebanyak 25.000 kata (termasuk kata - kata yang tidak perlu diucapkan)
8. Menggerakkan 750 otot
9. Kuku bertumbuh 0,00012 cm
10. Sel otak sebanyak 7 juta terus bekerja